Palveluni
Valmennuspalveluni ovat tarjolla Tanko Kuopio @tankokpo, Voimakellari Kuopio @voimakellari sekä Kunnonpaikka Vuorela @kunnonpaikka
Yksilövalmennus
Valmennus on aina yksilöllistä työtä asiakkaan kanssa. Yleensä kyseessä on pidempi ajanjakso, johon sekä valmentaja että asiakas sitoutuvat. Myös lyhyissä ohjauksissani on valmennuksellinen ote ja voin olla tukenasi juuri sen hetken minkä tavoitteesi saavuttaminen vaatii. Voimme yhdessä korjata suoritustekniikoita, opetella uuden taidon, parantaa maltillisesti kehon lihastasapainoa tai tähdätä pidemmälle, kuten tulevaan kisaan.
Duo-valmennus
Duo-valmennukseen voit osallistua yhdessä saman tavoitteen omaavan ystäväsi kanssa. Duo-valmennusta toteutan ainoastaan lähiohjauksena. Duo-valmennus vaatii aina osallistujiltaan harkintaa, mutta parhaimmillaan yhdessä toimiessa voi oppia myös itsestään jotain uutta. Mahdolliset harjoitusohjelmat myydään duo-valmennusten osalta erikseen.
Harjoittelun ohjelmointi
Harjoitusohjelma sisältää aina ohjelman ohjauksen. Ohjelmoin harjoittelua niin voimaan, liikkuvuuteen kuin kestävyyteen yleisimmin 6-12 vk jaksoissa myös pidemmissä valmennuksissa. Apuna käytän asiakkaan toiveista ja tavoitteista riippuen sanallista ohjelmointia, tai muuta videolinkein tuettua ohjelmointia.
Pienryhmät ja tilaustunnit
Ohjaan tilauksesta erilaisia ryhmiä niin kestävyyden, liikkuvuuden kuin voimaharjoittelun osalta. Myös ryhmien testaus on mahdollista, samoin kuin ryhmällä toteutettava lajikohtainen oheisharjoitus. Kysy rohkeasti lisää ja ideoidaan yhdessä!
Hinnasto
HENKILÖKOHTAINEN valmennustapaaminen 89€/krt, esim, treeniohjelman läpikäynti
DUO-valmennuksen tapaaminen 127,50€/krt
HARJOITUSOHJELMAT - Henkilökohtainen harjoitusohjelma ja sen läpikäynti alkaen 119€. Harjoitusohjelman laadintaan kuuluu aina valmennuskeskustelu yksilöllisistä tavoitteistasi, harjoitusmahdollisuuksistasi sekä muista harjoitteluasi ohjaavista tekijöistä. Hinta määräytyy harjoitusohjelman laajuuden sekä läpikäynnin keston / ohjauskertojen mukaan.
ETÄVALMENNUS alkaen 119€/kk. Etävalmennuksessa harjoitusohjelma suunnitellaan yksilöllisiä tavoitteitasi varten. Harjoittelu perustuu viikkotasoiseen ohjelmoinnin muokkaukseen, harjoittelun seurantaan sekä yhteydenpitoon valmentajan kanssa. Yhteiset valmennustapaamiset lisäpalveluna alkaen 69€/krt.
YKSILÖLLISESTI RÄÄTÄLÖITÄVÄT valmennuspaketit (sopimuksen mukaan). Yksilölliset valmennuspaketit sisältävät aina lähtötilanteen kartoituksen ja tarvittavan testauksen, harjoittelun ohjelmoinnin, seurannan sekä harjoitusohjelman muokkauksen sopimuksen mukaan viikoittain tai harvemmin sekä tavoitteen mukaisen lopputestauksen tai tapaamisen. Suositeltu vähimmäiskesto 3kk, 163€/kk.
PIENRYHMÄT JA KURSSIT sopimuksen mukaan, pyydä tarjous!
Hinnat sisältää arvonlisäveron.
